Di solito, durante una sessione di allenamento, la palla medica e’ uno di quegli attrezzi scarsamente utilizzato: il peso da sollevare per noi e’ rappresentato dai manubri e dal bilanciere, non certo da un arnese a forma sferica. Forse questa palla particolare l‘avrete vista qualche volta a scuola, durante le noiosissime lezioni di educazione fisica e da allora avete associato la palla medica a qualcosa di sgradevole e inutile.
Dimagrire velocemente
Probabilmente sarebbe ora di rivalutare questo strumento: non solo e’ utile, ma forse e’ uno strumento molto piu’ versatile di quello che potreste normalmente pensare.
Sebbene l’utilizzo della palla medica nasca principalmente per tutte quelle attivita’ tipiche della riabilitazione (muscolare/articolare/ossea) dopo un intervento o dopo un incidente, oltre a essere un valido alleato contro l’osteoporosi, e’ indubbio che ci siano eccellenti vantaggi anche per il potenziamento muscolare e per la coordinazione nei movimenti: trattasi comunque del principio che sta a monte di qualsiasi esercizio che prevede il sollevamento di un peso, ossia vincere la resistenza di un grave.
La palla varia nel peso (in genere la gamma va da un minimo di 3 a un massimo di 10 kg) in ragione dell’abilita’ di chi la usa e dell’intensita’ dell’esercizio da effettuare, intensita’ che puo’ essere piu’ o meno profonda.
Alcune volte pero’ l’utilizzo della palla medica potrebbe risultare scomodo, specialmente per l’assenza – di solito – di supporti quali maniglie e simili: la perdita di “grip” (della presa, insomma) e’ un rischio da non sottovalutare in quanto rischia di rendere vano l’allenamento o potenzialmente dannoso (e, vista la natura spiccatamente “curativa” della palla medica, sarebbe meglio evitare inconvenienti di questo tipo, eventi che potrebbero portare a traumi gravi e/o irreparabili).
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Per questo motivo sarebbe opportuno utilizzare una palla medica con delle maniglie: una variabile che puo’ apparire di poco conto, ma che in realta’ permette un confort nell’esecuzione dei movimenti straordinario. E – poco ma sicuro – un movimento confortevole sara’ quasi sicuramente un movimento piu’ efficace di uno che non lo e’. Vi sfidiamo a provare il contrario.
Sul punto suggeriamo il prodotto nella foto qui sotto contraddistinto da un materiale ipoallergenico, questa palla medica potrebbe presto rimpiazzare alcuni dei vostri pesi, cosi’ a casa come in palestra.
Le maniglie perfettamente innestate nella palla adempiono al loro compito garantendovi sempre una presa sicura e confortevole in ogni movimento che dovrete effettuare, senza constringervi ad una attenzione eccessiva nell’impugnatura.
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